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代餐粉减肥方式是否科学健康?
2022-06-13
代餐粉减肥的原理:代餐粉具有高纤维、低热量、易饱腹的特点,因此食用代餐粉可以降低每日从食物中摄入的热量,当每日摄入的热量少于消耗的热量时,体内储存的脂肪就会被消耗,达到减肥的效果,因此合理的食用代餐粉是可以达到健康减肥的效果。

减肥期间人体每天至少需要摄取1200卡的热量,其中热量摄取主要来源早餐和午餐,晚餐尽量避免高热量摄入。

科学健康减肥通常建议每天早餐、午餐正常吃饭,晚餐使用代餐粉。不科学的代餐粉会给消费者提供不科学的饮食建议,不仅没有减肥的效果,还会伤害身体。

减肥贵在坚持,多数人使用代餐减肥时,都因代餐粉口感差或营养不均衡而放弃。建议在选择代餐粉时应选择自己喜欢的口感,并注意营养均衡。这样才能达到科学健康减肥的效果。